1- Frutas e Vegetais Orgânicos:
Opte por frutas e vegetais cultivados sem o uso de pesticidas ou fertilizantes químicos. Procure por produtos com a certificação orgânica.
2- Legumes de Agricultura Local:
Dê preferência a legumes cultivados localmente para reduzir a pegada de carbono associada ao transporte de alimentos.
3- Grãos Integrais Orgânicos:
Escolha grãos integrais orgânicos, como arroz, quinoa e aveia, para apoiar práticas agrícolas mais sustentáveis.
4- Feijões e Leguminosas:
Opte por feijões e leguminosas cultivados localmente, contribuindo para a diversificação da agricultura e reduzindo a necessidade de transporte de longa distância.
5- Mel de Produção Sustentável:
Escolha mel de produtores locais ou com certificação de práticas sustentáveis, apoiando a preservação das abelhas e ecossistemas locais.
6- Frutas Secas sem Aditivos:
Opte por frutas secas sem aditivos químicos ou conservantes, promovendo opções mais naturais e minimizando embalagens desnecessárias.
7- Frutos do Mar Certificados:
Escolha frutos do mar com certificações de pesca sustentável, como o selo MSC (Conselho de Manejo de Pesca).
8- Carne de Fontes Responsáveis:
Prefira carne de produtores que seguem práticas de criação sustentáveis e éticas, como carne de animais alimentados com pasto.
9- Ovos de Galinhas Felizes:
Opte por ovos de galinhas criadas em sistemas livres, orgânicos ou com certificação de bem-estar animal.
10- Laticínios Orgânicos:
Escolha produtos lácteos orgânicos, provenientes de animais criados sem o uso de antibióticos ou hormônios de crescimento.
11- Queijos de Produtores Locais:
Compre queijos de produtores locais para apoiar a economia local e reduzir a pegada de carbono associada ao transporte.
12- Ervas e Temperos Locais:
Cultive ou compre ervas e temperos locais, reduzindo a necessidade de transporte e apoiando a biodiversidade local.
13- Café e Chá Sustentáveis:
Escolha café e chá com certificações de comércio justo e cultivo sustentável para apoiar produtores locais e condições de trabalho justas.
14- Açúcar de Cana Orgânico:
Opte por açúcar de cana orgânico para evitar o uso de pesticidas e apoiar práticas agrícolas mais sustentáveis.
15- Melado de Cana:
Escolha melado de cana em vez de xaropes processados, promovendo um produto mais natural e minimizando o processamento industrial.
16- Azeite de Oliva Extra Virgem:
Escolha azeite de oliva extra virgem de produtores locais ou regiões com práticas agrícolas sustentáveis.
17- Vinagre de Maçã Cru:
Opte por vinagre de maçã cru e orgânico para garantir um produto mais puro e minimamente processado.
18- Frutas Exóticas Responsáveis:
Ao escolher frutas exóticas, verifique se são cultivadas de maneira sustentável e se a produção não contribui para desmatamento.
19- Chocolate de Comércio Justo:
Escolha chocolate com certificação de comércio justo, garantindo condições justas para os agricultores de cacau.
20- Nozes e Sementes Cruas:
Opte por nozes e sementes cruas, sem aditivos ou torrefação, para garantir um produto mais natural e nutritivo.
21- Molhos e Condimentos Artesanais:
Escolha molhos e condimentos de produtores locais ou artesanais para apoiar pequenos negócios e reduzir a pegada de carbono.
22- Pães Artesanais Locais:
Compre pães de padarias locais que usam ingredientes de qualidade e seguem práticas sustentáveis.
23- Cervejas Artesanais Locais:
Escolha cervejas artesanais locais para apoiar a economia local e desfrutar de produtos com menor pegada de carbono.
24- Vinhos Orgânicos ou Biodinâmicos:
Opte por vinhos orgânicos ou biodinâmicos para apoiar práticas agrícolas mais sustentáveis na viticultura.
25- Massas de Grãos Integrais:
Escolha massas feitas de grãos integrais para aumentar o valor nutricional e apoiar a produção agrícola sustentável.
26- Leite Vegetal:
Opte por leites vegetais como amêndoa, aveia ou soja, preferencialmente de marcas que seguem práticas sustentáveis.
27- Molhos de Tomate Orgânicos:
Escolha molhos de tomate orgânicos, feitos a partir de tomates cultivados sem pesticidas químicos.
28- Kombucha Artesanal:
Opte por kombucha artesanal de produtores locais para desfrutar de uma bebida fermentada natural e apoiar pequenos negócios.
29- Algas Marinhas Sustentáveis:
Escolha algas marinhas cultivadas de maneira sustentável, evitando práticas que possam prejudicar ecossistemas marinhos.
30- Produtos de Abelhas:
Opte por produtos como mel, cera de abelha e própolis de apicultores que seguem práticas éticas e sustentáveis.
Lembre-se de que as certificações, como orgânico, de comércio justo ou sustentável, são indicadores úteis ao selecionar ingredientes. Além disso, comprar de produtores locais sempre que possível ajuda a apoiar a economia local e reduzir a pegada de carbono associada ao transporte de alimentos.
