7 Smoothies Low Carb para você!
Os smoothies para emagrecer são uma ótima opção para aqueles que querem perder peso porque oferecem uma grande variedade de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.
Além disso, os smoothies podem ser feitos com frutas, vegetais e outros ingredientes saudáveis, o que significa que eles são ricos em fibras, vitaminas e minerais que nos ajudam a manter a saúde.
Os smoothies são também uma ótima opção para aqueles que querem perder peso porque são muito nutritivos e contêm muito menos calorias do que as refeições tradicionais, o que significa que eles podem ajudar a reduzir a ingestão calórica total.
Além disso, os smoothies são muito fáceis de preparar e podem ser consumidos em qualquer lugar.
Receita de Smoothie de Abacaxi, Cenoura e Gengibre.
Ingredientes:
📌 1 xícara de abacaxi picado
📌 1 xícara de cenoura ralada
📌 2 colheres de sopa de gengibre ralado
📌 2 colheres de sopa de água
📌 1 colher de sopa de óleo de coco
📌 1 colher de sopa de mel
Modo de Preparo:
✅ Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
✅ Se necessário, adicione mais água para ajudar a misturar os ingredientes.
✅ Sirva imediatamente.
Receita de Smoothie de banana com mamão.
Ingredientes:
📌 1 banana madura
📌 1/2 mamão papaia
📌 1 xícara de leite de amêndoa
📌 1 colher de sopa de mel
📌 1/4 de colher de chá de canela
Modo de Preparo:
✅ Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
✅ Se necessário, adicione mais leite de amêndoa para ajudar a misturar os ingredientes.
✅ Sirva imediatamente.
Receita de Smoothie de morango com chá verde
Ingredientes:
📌 1 xícara de morangos congelados
📌 1/2 xícara de chá verde
📌 1/4 de xícara de iogurte grego natural
📌 2 colheres de sopa de mel
📌 1/2 xícara de água
Modo de Preparo:
✅ Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
✅ Se necessário, adicione mais água para ajudar a misturar os ingredientes.
✅ Sirva imediatamente.
Receita de Smoothie Verde de Espinafre, Maçã e Limão
Ingredientes:
📌 1 xícara de espinafre fresco
📌 1 maçã verde, sem casca
📌 1 limão, espremido
📌 1 colher de sopa de chia
📌 1/2 xícara de água
Modo de Preparo:
✅ Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
✅ Se necessário, adicione mais água para ajudar a misturar os ingredientes.
✅ Sirva imediatamente.
Receita de Smoothie de abacate com laranja:
Ingredientes:
📌1/2 abacate
📌1 laranja
📌1/2 xícara de suco de laranja
📌1/4 xícara de água
📌1 colher de sopa de mel
📌1/2 colher de chá de canela em pó
Modo de Preparo:
✅ Em um liquidificador, coloque o abacate, a laranja e o suco de laranja.
✅ Bata até que os ingredientes estejam bem misturados.
✅ Adicione a água e o mel e bata mais um pouco.
✅ Por fim, adicione a canela em pó e misture bem.
✅ Sirva em seguida.
Receita de Smoothie de abacaxi com hortelã.
Ingredientes:
📌 1 xícara (200 ml) de água gelada
📌 1/2 abacaxi descascado e cortado em cubos
📌 1/4 xícara (60 ml) de iogurte natural
📌 1 colher de sopa de sementes de chia
📌 1 colher de sopa de mel
📌 1 punhado de hortelã
Modo de Preparo:
✅ Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que estejam homogêneos.
✅ Sirva em seguida.
Receita de Smoothie de banana com amêndoa.
Ingredientes:
📌 2 bananas maduras
📌 1/3 xícara de amêndoas
📌 1/4 xícara de leite de amêndoa
📌 1 colher de sopa de mel
📌 1/4 colher de chá de canela
📌 1/2 xícara de gelo
Modo de Preparo:
✅ Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
✅ Bata bem até que tudo esteja homogêneo.
✅ Despeje o smoothie em um copo e sirva.
Receita de Smoothie de morango e iogurte grego.
Ingredientes:
📌 1 xícara de morangos congelados
📌 1 xícara de iogurte grego
📌 1 colher de sopa de mel
📌 1/4 xícara de leite de amêndoa
📌 1/4 xícara de água gelada
Modo de Preparo:
✅ Junte os morangos congelados, o iogurte grego, o mel, o leite de amêndoa e a água gelada em um liquidificador.
✅ Bata na potência máxima durante 1 a 2 minutos até obter um líquido homogêneo.
✅ Sirva o smoothie em seguida.
Receita de Smoothie de banana com amora:
Ingredientes:
📌 1 banana madura congelada
📌 1/2 xícara de mirtilos congelados
📌 1/2 xícara de abacaxi picado
📌 1/2 xícara de leite desnatado
📌 1/2 colher de sopa de manteiga de amendoim
Modo de Preparo:
✅ Coloque a banana congelada, mirtilos congelados e abacaxi picado no liquidificador.
✅ Adicione o leite desnatado e bata até obter uma consistência cremosa.
✅ Adicione a manteiga de amendoim e bata mais um pouco até que seja incorporada à mistura.
✅ Sirva em um copo grande e decore com mirtilos frescos ou abacaxi picado.
Receita de Smoothie de mirtilo com abacaxi.
Ingredientes:
📌 1 xícara de mirtilos
📌 1 xícara de cubos de abacaxi
📌 1/2 xícara de leite de coco
📌 1/2 xícara de água
📌 2 colheres de sopa de mel
Modo de Preparo:
✅ Coloque os mirtilos, os cubos de abacaxi, o leite de coco e a água em um liquidificador.
✅ Bata até obter um purê homogêneo.
✅ Adicione o mel e bata novamente.
✅ Despeje o smoothie em um copo e sirva.